Welkom


Met enorm veel plezier geef ik mijn yoga- en stoelyogalessen in de Dieren en Rheden. 

 

Mijn lessen zijn gebaseerd op de klassieke Hatha Yoga. Dit is een geheel van houdingen en adem oefeningen om het lichaam soepel en sterk te maken en te houden. Het brengt evenwicht; in spanning en ontspanning, in lichaam en geest. En die evenwichtigheid geeft levenskracht en maakt het mogelijk om in het nu te leven.

 

Ik laat je graag bewust worden van jou eigen ademritme, omdat ik erin geloof dat door je adem mee te nemen in de houding je ruimte creëert in het lichaam en rust in je hoofd. Waardoor je beter in je vel komt te zitten.

 

Je lichaam vormt zich naar wat je ermee doet. En dit heeft invloed op hoe je je voelt en wie je bent. Omgekeerd heeft veel stress in je dagelijks leven weer invloed op je lichaam. Door het beoefenen van yoga wordt je je meer bewust van de wisselwerking tussen lichaam en geest en krijg je een ingang om ze in balans te brengen.

Een groepsles begint meestal met een aantal ademhalingsoefeningen (Pranayamas) en staande houdingen (asanas). Houdingen worden dynamisch opgebouwd en ook langer statisch aangehouden. Daar naast doen we zittende en liggende houdingen. We sluiten af met een eindontspanning, doorgaans liggend op de rug. Alle richtingen waarin de wervelkolom kan bewegen komen in de les aan de orde.

 

We gaan niet op ons hoofd staan of onze benen in de knoop leggen. Je hoeft niet super fit of super lenig te zijn. Het belangrijkste is dat je luistert naar je lichaam en de oefeningen doet op je eigen niveau. Heb je een blessure waar je rekening mee moet houden, overleg dan met mij. Vaak is heel veel wel mogelijk.

 

Niet de houding zelf maar "de reis er naar toe" is waar het om gaat!

  

 

Iedere laatste les van de maand geef ik een combinatie les van Yin-Yoga en Yoga-Nidra!

 

 

Ik adem in en ben mij bewust van mijn lichaam

Ik adem uit en laat alle spanning in mijn lichaam los

 Thich Nhat Than

 

Bekijk hier de AGENDA

Laatste nieuws

Yoga/Stoelyoga Online

Online yoga/stoelyoga
Online yoga/stoelyoga

Ook Yoga Intermezzo is online

 

Ook ik houd me aan de regels van de RIVM en ben tot, in ieder geval 1 juni gesloten.

Om iedereen toch een goed alternatief te kunnen bieden geef ik mijn yogalessen nu online. Wil je meedoen? Stuur dan een mailtje of geef je op via het contactformulier. Ik stuur je dan een link en een tikkie waarmee je de online lessen kunt volgen via Zoom.

Ook de bedrijfsyogalessen zijn online te volgen!

 

Aangepaste tijden online yoga:

 

Yoga:

maandagmorgen 9:00-9:30 uur

Donderdagmorgen: 9:00-9:30 uur

Donderdagavond: 19:30-20:00 uur

 

Stoelyoga:

Dinsdagmorgen 11:00-11:30 uur

Donderdagmorgen 11:00-11:30 uur

  

Aanmelden voor een proefles in Rheden of Dieren kan hier.

 

Wekelijks is er ook bedrijfsyoga op locatie.


Naast Yoga ook Massage!


Bedrijfsyoga

 

Yoga op je werk!

 

Wie lekker in zijn vel zit en gezond is, werkt productiever. De effecten van yoga op het werk zijn onder meer:

- een lager ziekteverzuim

- minder werk gerelateerde    pijnklachten

- meer concentratie

- juiste balans tussen werk en privé

- beter omgaan met stressvolle situaties

 

Vraag hier een vrijblijvende offerte aan.