Welkom


 

Met veel plezier geef ik mijn yogalessen in de prachtige Dierense Toren!


De lessen zijn gebaseerd op de klassieke Hatha yoga. Dit is een geheel van houdingen en ademoefeningen om het lichaam soepel en sterk te maken en te houden. Het brengt evenwicht; in spanning en ontspanning, in lichaam en geest. En die evenwichtigheid geeft levenskracht en maakt het mogelijk om in het nu te leven.

 

Ik laat je graag bewust worden van jou eigen ademritme, omdat ik erin geloof dat door je adem mee te nemen in de houding je ruimte creëert in het lichaam en rust in je hoofd. Waardoor je beter in je vel komt te zitten.

 

Je lichaam vormt zich naar wat je ermee doet. En dit heeft invloed op hoe je je voelt en wie je bent. Omgekeerd heeft veel stress in je dagelijks leven weer invloed op je lichaam. Door het beoefenen van yoga wordt je je meer bewust van de wisselwerking tussen lichaam en geest en krijg je een ingang om ze in balans te brengen.

Een groepsles begint meestal met een aantal ademhalingsoefeningen (Pranayamas) en staande houdingen (asanas). Houdingen worden dynamisch opgebouwd en ook langer statisch aangehouden. Daar naast doen we zittende en liggende houdingen. We sluiten af met een eindontspanning, doorgaans liggend op de rug. Alle richtingen waarin de wervelkolom kan bewegen komen in de les aan de orde.

 

We gaan niet op ons hoofd staan of onze benen in de knoop leggen. Je hoeft niet super fit of super lenig te zijn. Het belangrijkste is dat je luistert naar je lichaam en de oefeningen doet op je eigen niveau. Heb je een blessure waar je rekening mee moet houden, overleg dan met mij. Vaak is heel veel wel mogelijk.

 

Niet de houding zelf maar "de reis er naar toe" is waar het om gaat!

  

 

Iedere laatste les van de maand geef ik een combinatie les van Yin-Yoga en Yoga-Nidra!

 

 

Ik adem in en ben mij bewust van mijn lichaam

Ik adem uit en laat alle spanning in mijn lichaam los

 Thich Nhat Than

 

Bekijk hier de AGENDA

Laatste nieuws

Yoga en Mindfulness wandeling

We gaan weer wandelen!

Door mindful te wandelen loop je in het hier en nu. Je bewust worden van je adem, je hoofd leegmaken en ont-stressen. Geniet bij elke stap van de aarde onder je voeten, de rust in jezelf en de natuur om je heen en laat los wat je niet meer nodig hebt!

Loop een gedeelte in stilte en ervaar wat de yoga oefeningen onderweg met je doen. We lopen mindful, met aandacht. 

Meer info


Naast Yoga nu ook Massage!


Yogalessen

 

Voor een proefles, neem contact op via het contact formulier!

 

  

Bedrijfsyoga

 

Yoga op je werk!

 

Wie lekker in zijn vel zit en gezond is, werkt productief. De effecten van yoga op het werk zijn onder meer:een lager ziekteverzuim,minder werkgerelateerde pijnklachten,geconcentreerder kunnen werken,de juiste balans tussen werk en privé,beter omgaan met stressvolle situaties.

 

Vraag een vrijblijvende offerte aan per mail of via het contactformulier.